Stāsts par zivju eļļu:
Aptuveni pirms 50 gadiem zinātnieki pamanīja, ka cilvēki kuri uzturā bieži lietoja zivis (piem.: lašus, makreles, sardīnes) bija ar ievērojami zemākiem sirds slimību rādītājiem. Resnās, jeb eļļainās zivis ir bagātas ar Omega-3. Un šī viela palīdz darboties mūsu sirsniņai un asins vadiem. Kopš 1980 gadiem zivju eļļa ir pieejama veikalos un piemēram ASV kopš 2012 gadā šis ir viens no populārākajiem dabiskajiem produktiem ko uzturā lieto ASV iedzīvotāji.*
Vai zivju eļļa ir brīnumlīdzeklis pret sirds slimībām? Jā un nē.
Ir dažādi pētījumi, kur zinātnieku domas dalās šajā jautājumā. Tomēr strīdi ir nevis par to VAI šis produkts ir veselīgs mūsu organismam, bet gan CIK ļoti veselīgs tas ir. Tā pat tiek diskutēts kādām kaitēm un cik ļoti palīdz zivju eļļa.
Uztura speciālisti iesaka lietot uzturā zivis vismaz 2 reizes nedēļā, lai dabiskā veidā uzņemtu šo vielu. Nezinu kā jūs, bet es neesmu pat tuvu šim rādītājam. Man ļoti garšo zivis, bet tās ASAKAS!!! Varētu ēst tās bieži (kaut arī tas būtu padārgi), bet es nevaru ciest tās asakas. Protams ir lasis un foreles kurām asaku ir maz un tās ir viegli dabūt laukā, tomēr vēl vieglāk ir ēst gaļu, kur asaku nav vispār.
Bet lai kā arī gribētos apēst pāris tabletītes un dzīvot laimīgi ar to vien nebūs gana. Zivju eļļa ir vairāk kā piedeva ēdienam ko lietojam ikdienā. Tas nenozīmē, ka ar pāris tabletēm mēs varam pilnībā aizstāt zivis. Jo zivīs ir ne tikai Omega-3, bet arī citas vērtīgas vielas, kuras cilvēka organismam nāk par labu.
Cik daudz tad būtu jālieto zivju eļļa lai būtu gana? Neviens īsti nezina. Ja meklēsiet informāciju, nonāksiet pie dažādiem pētījumiem un dažādiem ieteikumiem. Ja vien ārsts jums nav ieteicis to lietot pastiprināti, tad kā ar visu dzīvē - lietot ar mēru.
Bet tad kapsulās vai tīrā veidā?
"Bieži vaicā, vai zivju eļļu labāk iegādāties šķidrā veidā vai kapsulās. “Tas ir tikai gaumes jautājums – kā kuram šķiet ērtāk. Nav tā, ka kapsulā iefasētā eļļa būtu īpaši labāka. Daudz svarīgāk, vai ievērots derīguma termiņš un uzglabāšanas apstākļi,” skaidro dakteris Latkovskis."
Zivju vai krilu eļļu?
Cik atradu informāciju - Kāda starpība!?
Tas ir vairāk mārketinga jautājums. Cik labi tiek reklamēts katrs no šiem produktiem. Pat ja viena vai otra eļļa ir labāka, tas nebūs x10 reizes. Starpība būs neliela. Iespējams varēsiet uzņemt vajadzīgo Omega-3 daudzumu ar daudz niecīgāku apjomu, bet kāda starpība vai jums ir jānorij viena maza kapsuliņa vai tikai trešdaļa no tās pašas kapsulas.
Manuprāt būtu svarīgāk salīdzināt cenas: (Spied šeit, lai salīdzinātu cenas)
Jebkurā gadījumā zivju eļļa ir nepieciešama mums. Vislabāk to protams uzņemt ēdot pašas zivis, tomēr, ja tas nesanāk tad vismaz lietot uzturā zivju eļļu kapsulās vai tīrā veidā. Nenoslinko un pasūti labāk uzreiz pirms aizmirstās. Pat līdz aptiekai nebūs jāiet, jo šeit piegāde būs par brīvu: (interneta aptieka)
